Seguramente tus d\u00edas est\u00e1n llenos de emociones pero \u00bfrealmente sabes qu\u00e9 son tus emociones y para qu\u00e9 sirven? Aprende m\u00e1s sobre esto a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\ufeff\ufeffLas emociones son las respuestas personales a diferentes situaciones seg\u00fan las valoraciones que hagas de cada evento que gu\u00edan tu respuesta e indican c\u00f3mo te sientes con el fin hacer alg\u00fan ajuste para enfrentarte a un nuevo momento.<\/p>\n\n\n\n
La capacidad para percibir, sentir y vivenciar cada situaci\u00f3n te permite cambiar la manera de ver y comprender el mundo, as\u00ed mismo cambian las emociones. Estas respuestas son complejas y se manifiestan a trav\u00e9s de tus pensamientos, de lo que tu cuerpo siente y de las acciones que ocurren a partir de la emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Existen diversas maneras de expresar lo que sientes dependiendo de tu cultura, tus creencias y pensamientos. Se han descubierto seis emociones b\u00e1sicas universales que vienen \u201cprogramadas\u201d en las personas para cumplir con funciones muy espec\u00edficas que ayudan a comunicar las necesidades o a reaccionar de la manera m\u00e1s adecuada en diferentes momentos.<\/p>\n\n\n\n
Las emociones b\u00e1sicas son:<\/p>\n\n\n\n
Ejemplo:<\/strong> cuando est\u00e1s en una situaci\u00f3n nueva, como una fiesta y no conoces a los invitados. Sonre\u00edr y tener una actitud abierta le indica a los dem\u00e1s que se pueden acercar, entablar una conversaci\u00f3n y posiblemente crear una nueva amistad.<\/p>\n\n\n\n Reflexiona:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 situaciones de tu vida te hacen sentir alegr\u00eda?<\/p>\n\n\n\n Ejemplo:<\/strong> Tus padres se separaron y estas llorando; ese es un gesto de tristeza. Lo m\u00e1s probable es que tus amigos o familiares se acerquen y te pregunten c\u00f3mo est\u00e1s y te ofrezcan su ayuda. Esto no significa que el apoyo que recibas sea exactamente la soluci\u00f3n a tu problema, pero te hace sentir reconfortado.<\/p>\n\n\n\n Reflexiona:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 situaciones de tu vida te hacen sentir tristeza?<\/p>\n\n\n\n Ejemplo:<\/strong> Cruzas una calle y no viste un autom\u00f3vil que ven\u00eda muy veloz; al o\u00edr el pito del carro se activar\u00e1 la respuesta de miedo que te har\u00e1 correr para evitar ser atropellado.<\/p>\n\n\n\n Reflexiona:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 situaciones de tu vida te hacen sentir miedo?<\/p>\n\n\n\n Ejemplo:<\/strong> si ves que alguien le est\u00e1 haciendo da\u00f1o a una persona que quieres, se activar\u00e1 la respuesta de ira y buscaras la manera de defender a esta persona.<\/p>\n\n\n\n Reflexiona:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 situaciones de tu vida te hacen sentir ira?<\/p>\n\n\n\n Ejemplo:<\/strong> Sientes asco y rechazas un alimento en descomposici\u00f3n que vas a consumir y te puede hacer da\u00f1o y s\u00f3lo el gesto que haces te informa que ese alimento no se debe comer.<\/p>\n\n\n\n Reflexiona:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 situaciones de tu vida te hacen sentir asco?<\/p>\n\n\n\n Ejemplo:<\/strong> Recibes la visita inesperada de una persona querida que hace tiempo no ve\u00edas, lo primero que sientes al verla es una grata sorpresa. <\/p>\n\n\n\n Reflexiona:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 situaciones de tu vida te hacen sentir sorpresa<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Imagen: Vector de Personas creado por pch.vector – www.freepik.es<\/a><\/p>\n\n\n\n