{"id":7265,"date":"2021-09-10T12:56:24","date_gmt":"2021-09-10T17:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/lifeacademy.com.co\/?p=7265"},"modified":"2021-09-10T13:15:53","modified_gmt":"2021-09-10T18:15:53","slug":"que-puedo-hacer-yo-prevencion-del-suicidio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifeacademy.com.co\/en\/que-puedo-hacer-yo-prevencion-del-suicidio\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 puedo hacer yo? Prevenci\u00f3n del suicidio"},"content":{"rendered":"<p>En el d\u00eda mundial de la prevenci\u00f3n al suicidio a muchas personas les gusta publicar un mensaje del tipo: \u00absi necesitas hablar con alguien, as\u00ed no me conozcas, aqu\u00ed estoy\u00bb para luego desaparecer.<\/p>\n\n\n\n<p>Tengo algunas sugerencias que me parecen mejores si de verdad quieren ayudar.<\/p>\n\n\n\n<h5>1. La prevenci\u00f3n no es solo una puerta abierta. No es un: ven, si quieres.<\/h5>\n\n\n\n<p>Prevenir tiene que ser proactivo. Significa crear pr\u00e1cticas diarias de preguntarle a la gente cercana c\u00f3mo est\u00e1, c\u00f3mo se siente, y abrir la conversaci\u00f3n a partir de ah\u00ed para respuestas dif\u00edciles. Tienes m\u00e1s probabilidad de ayudar a alguien que ya te conozca. Y es un m\u00fasculo que tienen que desarrollar juntos. No es el desahogo de un d\u00eda. Es mostrar, una y otra vez, que de verdad escuchas, que de verdad te importa. Que el \u00abaqu\u00ed estoy\u00bb significa algo.<\/p>\n\n\n\n<h5>2. Deja la capa de salvador en el armario.<\/h5>\n\n\n\n<p>Si alguien te dice que se quiere morir, no empieces a decirle que est\u00e1 equivocado, que mire la vida tan maravillosa que tiene, que todo va a estar bien, etc.&nbsp; Ese es el instinto natural. Pero es in\u00fatil y cierra la conversaci\u00f3n. Tienes que darle permiso y darte permiso de la incomodidad, ir a los lugares m\u00e1s oscuros del sentimiento. T\u00fa no puedes salvar a nadie. Esto no se trata de salvar. Lo que puedes hacer es acompa\u00f1ar, dejar que la persona explore lo que siente.<\/p>\n\n\n\n<h5>3. No empieces a darle recetas de qu\u00e9 hacer y c\u00f3mo curarse.<\/h5>\n\n\n\n<p>A menos que la persona expl\u00edcitamente te diga \u00ab\u00bfqu\u00e9 crees que debo hacer?\u00bb, no empieces a darle recetas de qu\u00e9 hacer y c\u00f3mo curarse. Te voy a decir qu\u00e9 s\u00ed ha servido: La vulnerabilidad mutua de quien escucha. Una conversaci\u00f3n sincera que parta de algo esencial: \u201cAqu\u00ed estoy, con todo mi ser, porque creo que eres valioso\u201d<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"476\" height=\"297\" src=\"https:\/\/lifeacademy.com.co\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/hope.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7279\" srcset=\"https:\/\/lifeacademy.com.co\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/hope.png 476w, https:\/\/lifeacademy.com.co\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/hope-300x187.png 300w, https:\/\/lifeacademy.com.co\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/hope-18x12.png 18w\" sizes=\"(max-width: 476px) 100vw, 476px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h5>4. No hay soluciones m\u00e1gicas.<\/h5>\n\n\n\n<p>Una buena conversaci\u00f3n no es suficiente. Es m\u00e1s, puedes hacer todo bien y quiz\u00e1s no sea suficiente. Pero podemos tomar la decisi\u00f3n consciente de estar ah\u00ed. De seguir oyendo. De seguir acompa\u00f1ando.<\/p>\n\n\n\n<h5>5. Ayuda a que la persona se active.<\/h5>\n\n\n\n<p>\u00abLos demonios odian el aire fresco\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede ser una caminata. Una ida a cine. Ver una pel\u00edcula juntos. Echarse los dos al piso y estar en silencio un largo rato.&nbsp; Sentarse junto a alguien al lado del abismo lo hace menos abrumador todo.<\/p>\n\n\n\n<h5>6. Hay que insistir en buscar ayuda profesional.<\/h5>\n\n\n\n<p>Seguramente no va a aceptar a la primera. No importa, insistes.<\/p>\n\n\n\n<p>Repetir un mensaje clave: el alivio existe. Es difuso, es complejo, pero todos merecemos alivio y podemos conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ofrece acompa\u00f1ar al m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p>Tenemos esta idea rom\u00e1ntica de que \u00abuna palabra de un extra\u00f1o salv\u00f3 a alguien\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>La realidad es m\u00e1s dif\u00edcil y mucho m\u00e1s cruda.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 puedes hacer t\u00fa? Ser un activista de la empat\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<p>No menosprecies el poder del \u00ab\u00bfc\u00f3mo est\u00e1s?, quiero escucharte\u00bb genuino y constante.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>Si ustedes o sus seres queridos necesitan hablar o tienen una emergencia psicol\u00f3gica:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Telesalud&nbsp; ha dispuesto la l\u00ednea 31108807467 y una p\u00e1gina web para citas totalmente gratis con psicolog\u00eda y psiquiatria en:&nbsp;<\/em><a href=\"http:\/\/www.coronavirustelesalud.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>www.coronavirustelesalud.com<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>El consultorio psicol\u00f3gico de la Universidad Cat\u00f3lica Luis Amig\u00f3 tambi\u00e9n atiende en este correo: <a href=\"mailto:mz_consultorio.psicologico@amigo.edu.co\">mz_consultorio.psicologico@amigo.edu.co<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em>La Territorial de Salud ha dispuesto las siguientes l\u00edneas por whatsapp:&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>3007852414<\/em> &#8211; <em>3108209227<\/em> &#8211; <em>3155254227<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Herramienta para trabajar autoestima, proyecto de vida, resiliencia, entre otras: Curso E-learning de Academia de Vida: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-1 wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-fill\" style=\"font-size:15px\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/lifeacademy.com.co\/en\/courses\/\" style=\"background-color:#534a79\">Buy Leadership Workshops<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Tomado de: <strong><a href=\"https:\/\/twitter.com\/jkrincon\/status\/1436146665510084609?s=09\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/twitter.com\/jkrincon\/status\/1436146665510084609?s=09\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Juan Carlos Rinc\u00f3n Escalante autor del libro \u201cLa depresi\u00f3n no existe\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Imagen tomada de: <a href=\"https:\/\/tupersonajefavorito.com\/c-peliculas-de-disney\/alegria-de-intensamente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/tupersonajefavorito.com\/c-peliculas-de-disney\/alegria-de-intensamente\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el d\u00eda mundial de la prevenci\u00f3n al suicidio a muchas personas les gusta publicar un mensaje del tipo: \u00absi necesitas hablar con alguien, as\u00ed no me conozcas, aqu\u00ed estoy\u00bb para luego desaparecer. 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