{"id":7615,"date":"2022-07-06T12:30:00","date_gmt":"2022-07-06T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lifeacademy.com.co\/?p=7615"},"modified":"2022-07-07T09:31:23","modified_gmt":"2022-07-07T14:31:23","slug":"cinco-pasos-para-sanar-los-miedos-en-nuestra-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifeacademy.com.co\/en\/cinco-pasos-para-sanar-los-miedos-en-nuestra-vida\/","title":{"rendered":"Cinco pasos para sanar los miedos en nuestra vida"},"content":{"rendered":"

Todos, en alg\u00fan momento de nuestra vida, hemos sentido miedo. Conoce cinco pasos para sanar los miedos en nuestra vida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Qui\u00e9n no a sentido miedo al fracaso, miedo a la soledad, miedo a la muerte, miedo a la carencia econ\u00f3mica, miedo a no ser reconocidos, miedo por el futuro de nuestros hijos.<\/p>\n\n\n\n

Es importante reconocer de d\u00f3nde surgen y c\u00f3mo puedo enfrentar esos miedos porque, muchas veces, ellos pueden tomar el mando en mi vida hasta el punto de paralizarme o de hacerme vivir experiencias que no deseo vivir. Es m\u00e1s, me pueden llegar a impedir vivir diversas experiencias por miedo al riesgo o porque siento el juicio externo del otro; por ejemplo, estudiar algo que me gusta, emprender un proyecto o, incluso, expresarme y ser yo en mi autenticidad. Me refiero a re\u00edr, gritar, enojarme, poner l\u00edmites, pues el miedo me llevar\u00e1 a una vida basada en la perfecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfde d\u00f3nde surgen los miedos? Los miedos surgen en nuestra ni\u00f1ez, a partir de todos los juicios, comparaciones, sobre exigencia, culpas, abandonos, sanciones y castigos que tuvimos y que nosotros no comprend\u00edamos. Por ejemplo, de ni\u00f1os queremos sentirnos libres y salir a jugar; si alg\u00fan d\u00eda yo no cumpl\u00ed con mis deberes escolares y en ese momento fui duramente reprendido, culpabilizado y me lanzaron el juicio de que no era responsable, a partir de ese momento, voy a sentir miedo si no me muestro responsable porque pienso que mis padres no me van a amar.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, de adulto voy a ser una persona muy estricta y r\u00edgida con el cumplimiento, ya que en mi inconsciente qued\u00f3 grabado ese juicio que me hicieron de ni\u00f1o. Por lo tanto, voy a reproducirlo de adulto pensando que si no soy extremadamente cumplido no me van a aceptar.<\/p>\n\n\n\n

Debemos ser conscientes de que nuestra mente va a traer esas experiencias del pasado y nos bloquear\u00e1 en el presente. Justamente, eso es lo que no debemos permitir, pues el miedo nos llevar\u00e1 a vivir en el pasado (depresi\u00f3n y culpa) o en el futuro (ansiedad), a trav\u00e9s del predominio de pensamientos negativos y catastr\u00f3ficos.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, debemos enfrentarlo, detenerlo y decirle: \u201c\u00a1basta!, a partir de este momento, voy a vivir mi presente y voy de dejar de identificarme con \u00e9l\u201d. As\u00ed dejar\u00e1s de vivir una vida sumida en el victimismo y la queja. Pasos para sanar los miedos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para superar los miedos te sugiero los siguientes pasos.<\/p>\n\n\n\n

Paso 1<\/strong>
Hacer consciente el miedo y enfrentarlo. Por ejemplo, temes hablar en p\u00fablico por alguna memoria del pasado. Frente a este miedo, te vas a visualizar dictando una charla, de una forma tranquila, empoderada, sin pensar en el qu\u00e9 dir\u00e1n, siempre con pensamiento positivo. Recuerda que si te hablas negativamente (ejemplo: \u201cme voy a equivocar, no soy capaz\u201d), de lo contrario, le das el poder al miedo. Hazlo y enfr\u00e9ntalo.<\/p>\n\n\n\n

Paso 2<\/strong>
Reconocer que sientes miedo, que lo aceptes, que no lo ocultes, que lo expreses, inclusive, que le agradezcas porque gracias a \u00e9l t\u00fa est\u00e1s reconociendo tus partes no sanadas de tu ni\u00f1ez para que te abraces con amor y puedas trasmutar ese miedo en amor.<\/p>\n\n\n\n

Agradecer la presencia de ese miedo es clave porque al fin y al cabo ese miedo es tu ni\u00f1o interior que est\u00e1 atemorizado. Si hablas con \u00e9l y lo abrazas vas a evolucionar, pues es importante sentir que est\u00e1s en el presente, no en el pasado. De ah\u00ed la importancia de sanar nuestro ni\u00f1o interior<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Paso 3<\/strong>
Reconocer que el miedo paraliza. Por ejemplo, tengo mucho miedo de renunciar al trabajo en el que no me siento c\u00f3modo. Como consecuencia, asumo una actitud sumisa y permitir\u00e9 que mis jefes y compa\u00f1eros pasen por encima de m\u00ed. En \u00faltimas, me estoy autoenga\u00f1ando. De esta forma, no voy a evolucionar, no voy a trascender en mi amor propio y no voy a dar ning\u00fan paso hacia una vida plena y feliz.<\/p>\n\n\n\n

Paso 4<\/strong>
Reconocer que el miedo se expresa a trav\u00e9s de tu cuerpo. Por ejemplo, puede generar impulsividad, agresividad, ansiedad, ataques de p\u00e1nico, desmayos, \u00falceras y dolores. Cuando surgen estas expresiones, de manera inconsciente, lo estoy enlazando con una experiencia de pasado. Nada de esto se asocia a lo que realmente sucede en tu presente. Por ejemplo, si de ni\u00f1o en mi primer d\u00eda de colegio me sent\u00ed solo, amenazado y abandonado dado que mis padres no me explicaron nada del ingreso al colegio; solo me llevaron y dejaron a la entrada, entonces, ese registro se guarda en mi inconsciente y cuando tenga una experiencia similar como el ingreso a la universidad o un trabajo nuevo, seguramente, voy a sentir ansiedad y dolor de cabeza, pues la mente programada o inconsciente no entiende de l\u00f3gicas sino de asociaciones; en este ejemplo, asocio el primer d\u00eda de clases con el primer d\u00eda de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Paso 5<\/strong>
Identificarme con mi verdadero ser, que es el amor. Ya s\u00e9 que el miedo es una creaci\u00f3n de la mente por todas las experiencias vividas en mi ni\u00f1ez; entonces, voy a amarme, a aceptarme tal y como soy y a decirme y a experimentar cosas como las siguientes:<\/p>\n\n\n\n