{"id":7656,"date":"2022-08-19T15:52:57","date_gmt":"2022-08-19T20:52:57","guid":{"rendered":"https:\/\/lifeacademy.com.co\/?p=7656"},"modified":"2022-08-19T15:55:48","modified_gmt":"2022-08-19T20:55:48","slug":"impacto-de-las-redes-sociales-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lifeacademy.com.co\/en\/impacto-de-las-redes-sociales-en-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Impacto de las Redes Sociales en la Salud Mental"},"content":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os se ha evidenciado un aumento en el uso de las redes sociales, afectando directamente la salud mental. Un estudio realizado en Reino Unido demuestra que el 5% de los j\u00f3venes pueden desarrollar adicci\u00f3n a las redes, siendo potencialmente m\u00e1s adictiva que el consumo de alcohol y cigarrillo, algunos de los s\u00edntomas que se pueden presentar cuando la persona no tiene control de las redes son alteraciones en el patr\u00f3n de sue\u00f1o, disminuci\u00f3n en el desempe\u00f1o de deberes escolares o laborales, sentimientos de miedo a perderse alguna notificaci\u00f3n de la red, aislamiento social, cambios de humor, entre otros, las cuales suelen alterar a la persona y generar afectaciones en la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed mismo como la adicci\u00f3n se puede presentar, las afectaciones en la autoimagen y autoestima tambi\u00e9n, se ha demostrado que las comparaciones constantes sobre un estilo de vida \u201csaludable\u201d que aparecen en redes ha generado en gran medida que se idealice ese tipo de vida y las personas empiecen a realizar conductas que atenten contra su vida y que pueden llegar a desencadenar problemas alimentarios<\/p>\n\n\n\n<p>La disminuci\u00f3n en las interacciones sociales con presencialidad, tambi\u00e9n se han incrementado, las personas suelen preferir hablar por mensajes que interactuar presencialmente con las personas, lo que puede generar retraimientos en las conductas sociales, que a largo plazo afectaran en las din\u00e1micas, incrementando los sentimientos de soledad, afectando directamente la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto no quiere decir que en todos los casos suela pasar lo mencionado anteriormente, sin embargo, cabe resaltar que es importante tener cuidado sobre la manera en como se est\u00e1 consumiendo contenido en internet, ya que suele ser un arma de doble filo, depende de las vulnerabilidades que una persona puede tener en su entorno, puede estar propensa a desarrollar alguna de las dificultades expuestas con anterioridad.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, la invitaci\u00f3n en este blog es empezar a poner l\u00edmites que puedan contribuir al adecuado uso de las redes sociales, no significa dejar de usarlas, esto va mucho m\u00e1s all\u00e1 de eso, se trata de ser conscientes y responsables sobre el uso de cada red, de entender que no todo lo que se ve en internet es real, puede ser manipulado y con ello puede influir en lo que realmente est\u00e1 pasando, empezar a consumir contenido responsablemente, tener tiempo de desconexi\u00f3n y realizar actividades que promuevan nuestro bienestar puede ayudar a mejorar nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, algunos consejos que la Red Informativa por la Salud Mental Activamente nos da a conocer para Usar las pantallas digitales de manera inteligente.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"347\" height=\"610\" src=\"https:\/\/lifeacademy.com.co\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/activamente.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7657\" srcset=\"https:\/\/lifeacademy.com.co\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/activamente.png 347w, https:\/\/lifeacademy.com.co\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/activamente-171x300.png 171w, https:\/\/lifeacademy.com.co\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/activamente-7x12.png 7w\" sizes=\"(max-width: 347px) 100vw, 347px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/activamente.elclip.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/activamente.elclip.org\/<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Qu\u00e9 impacto tienen en nuestro bienestar las redes sociales y la tecnolog\u00eda | #TuMundoBBC\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ST7hToUCboE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Referencias: <a href=\"https:\/\/psicologa.co\/impacto-de-las-redes-sociales-en-la-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/psicologa.co\/impacto-de-las-redes-sociales-en-la-salud-mental\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Imagen tomada de: <a href=\"https:\/\/www.freepik.es\/fotos\/diseno-redes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Foto de dise\u00f1o redes creado por creativeart &#8211; www.freepik.es<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os se ha evidenciado un aumento en el uso de las redes sociales, afectando directamente la salud mental. 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